ARTICOLE PSIHOLOGIE

Cum să-mi ajut adolescentul să nu mai folosească țigări electronice

Dacă ai aflat că adolescentul tău vapează, este firesc să simți mai multe emoții negative de la frustrare la furie sau dezamăgire. Totuși, un copil are nevoie de ajutor pentru a renunța definitiv la vaping (asta dacă își dorește).

În primul rând, sunt mai mulți factori care contribuie la atractivitatea și popularitatea țigărilor electronice astăzi, mult mai atractive decât cele clasice. Au devenit mai ieftine, le poți cumpăra cu ușurință (din benzinărie sau online), sunt ușor de ascuns într-un buzunar, sunt accesibile pe tot parcursul zilei, chiar și la școală în pauză, în autobuz, nu nu au miros urât, dimpotrivă conțin o mulțime de arome atrăgătoare și mai ales au o puternică influență socială (”toți colegii mei au vape”) și încă ceva: pentru mulți tineri reprezintă o modalitate de a face față provocărilor de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea sau depresia. În plus, majoritatea tinerilor nu percep vapatul ca fiind ceva dăunător și nici nu se consideră dependenți (”pot oricând să mă las, dar nu vreau”).

În al doilea rând, este foarte posibil să aibă nevoie de mai multe încercări pentru a renunța definitiv la vapat. Nicotina afectează creierul în dezvoltare și provoacă dependență. E nevoie de timp pentru ca pofta de nicotină să scadă atunci când încearcă să renunțe. Câteva idei.

1.Vapingul a devenit o epidemie

Gândește-te la acest adevăr. 1 din 5 elevi de liceu au declarat că au folosit țigări electronice, deci este nu doar la modă, cât este deosebit de larg răspândit, este normalizat și acceptat. Ce-i rău în asta, ar spune orice adolescent.

2. Pune întrebări deschise

Răspunsurile adolescentului te ajută să găsești modalități de a-l susține.

  • Descrie-mi cum a fost prima dată, în ce context ai vapat? Dar NU spune „ de ce ai vrut să încerci, eu am avut încredere în tine, m-ai dezamăgit”- asta deja induce critică și judecată, efectul fiind cel de apărare, refuz și închidere în sine. Încurajează-l să-ți descrie acea experiență tocmai pentru a cunoaște mai mult despre aspectele emoționale, sociale, culturale, etc.
  • Ce îți declanșează pofta? Ce simți când fumezi? Dar după?  
  • Ce te-a stresat în ultima perioadă? Și poate cea mai importantă întrebare:
  • Cum te-aș putea ajuta să renunți mai ușor?

2. Fii răbdător și evită sancțiunile fără eficiență

Sevrajul provocă iritabilitate, așa că va trebui să fii cât mai înțelegător posibil. Adolescentul va reacționa cu furie că a fost depistat, cu și mai multă furie dacă vorbești de urmări și pedepse.

Evită acele consecințe fără rost ”îți iau telefonul, nu mai ieși din casă, nu te mai vezi cu Andrei (din cauza lui te-ai apucat) sau ești pedepsit? Până când….până decid eu…”

Nu doar că sunt complet eficiente, dar arată clar cât ești de frustrat și mai ales că nu ai înțeles nimic din comportamentul lui ca adolescent.

3. Evită morala și predicile. Nu au niciun rost, nicio eficiență

” Eu mă chinui să muncesc, să ai bani de buzunar și tu arunci banii pe țigări”

Evită, ca părinte, să te centrezi pe detalii despre sănătatea fizică și emoțională transmise într-un mod grav și de speriat, pentru că nici astea nu funcționează. Nu are niciun efect. El nu simte și nici nu crede toate grozăviile pe care vrei să i le spui, chiar dacă au o bază științifică ”O să mori, vrei să faci cancer, etc!”

4. Ajută-l să elimine tentațiile

Încurajează-ți adolescentul să scape de toate dispozitivele și produsele de vaping, adică să le arunce.

Încurajează-l să elimine tentațiile contextului în care vapează. Ce vei face când vei fi cu prietenii/colegii tăi care vapează? Vei pleca sau vei rămâne cu ei? Crezi că poți rezista? Ce vor spune despre tine că te-ai lăsat?

5. Încurajează-l să aibă un plan, un plan cu multe variante pe care el să-l gândească și să și-l asume

a) dă unfollow la orice branduri de nicotină sau influenceri de pe Insta/TikTok care promovează vape-ul sau au promoții.

b) întreabă-l ce soluții crede el că ar putea fi eficiente pentru a face față poftelor.

c) ajută-l să stabilească o zi/dată pentru renunțare

Fie mai târziu (când se simte pregătit), fie cat mai curând. Acest lucru va marca diferența dintre adolescentul dependent de nicotină și versiunea lui/ei liberă de nicotină.  

d) Încurajează-l să le spună altora despre data la care va renunța; îi face și pe prietenii săi să fie responsabili și să-l ajute (dacă sunt prieteni buni). Poate un prieten vrea să renunțe împreună.

e) identifică împreună cele mai frecvente momente din zi, în care consumă și ce ar putea să facă în schimb

ex.te ajută guma de mestecat sau niște mingi antistres?

În toată perioada aceasta, adolescentul se poate simți abătut, iritabil, anxios, neliniștit sau agitat va avea probleme de concentrare, va avea probleme cu somnul, se va simți mai flămând decât de obicei, se va gândi mai mult la vapat. Sau va putea reuși pur și simplu fără niciun ajutor, fără niciun simptom de sevraj, fără să renunțe la prietenii săi.

Articolul a folosit următoarele surse UT Southwestern Medical Center, Guardianlife, Alcohol and Life Foundation, NSW Health.

ARTICOLE PSIHOLOGIE

„Cum îmi opresc copilul de 12 ani din a folosi țigări electronice?” de Miya Chahal

Când Jane și-a prins fiica de 12 ani cu o țigară electronică, a crezut că a fost un incident izolat.

Însă, după ce a vorbit cu ea, Jane a aflat că fiica ei vapa în mod regulat și folosise mai multe vape-uri de la începutul anului școlar, în septembrie.

„Le compara cu dulciurile și a trebuit să-i explic cum îi pot afecta sănătatea, dar nu știu ce altceva mai pot face”, a spus ea.

După ce a insistat, Jane  a aflat că fiica ei cumpărase vape-urile de la un coleg de clasă, chiar în incinta școlii.

Jane auzise inițial zvonuri de la alți părinți că fiica ei și alți copii vapasera la o petrecere și a confruntat-o câteva zile mai târziu.

„La început mi-a spus că abia s-a apucat. Apoi mi-a spus că a încercat multe tipuri diferite de vape-uri și că toată lumea le folosește la petreceri.”

Jane a spus că fiica ei i-a mărturisit că a început să folosească vape-uri în septembrie.

„Am simțit atât de multe emoții. Am fost șocată și dezamăgită. Mi-e teamă că asta ar putea duce la fumatul țigărilor sau la încercarea altor droguri. Cum o opresc să facă asta?

Cineva vinde aceste vape-uri copiilor – și asta este ceea ce trebuie oprit.”

Nu doar că este ilegal să vinzi vape-uri oricărei persoane sub 18 ani, dar este și ilegal să le cumperi pentru cineva minor.

În ciuda regulilor, copiii din întreaga țară reușesc în continuare să pună mâna pe ele.

Statisticile organizației caritabile Action on Smoking and Health, din sondajul Smokefree GB Youth Survey despre vaping, indică faptul că, în 2025, 20% dintre tinerii cu vârste între 11 și 17 ani din Marea Britanie au încercat vapingul, o creștere față de 18% în aceeași perioadă din 2024.

Ca răspuns la îngrijorările tot mai mari legate de utilizarea țigărilor electronice în rândul copiilor de vârstă școlară, Consiliul Municipal Nottingham lansează un program anti-vaping pe doi ani, care va fi implementat la începutul anului. Există temeri că vapingul reprezintă o poartă de intrare către dependența de nicotină, vape-urile de unică folosință atrăgând copiii și tinerii prin aromele lor fructate și prețurile scăzute.

Jane, din Nottingham, și-a găsit fiica cu o țigară electronică de unică folosință, care au fost interzise în iunie.

Ea a spus: „Fiica mea îmi spunea că, pentru că au gust de piersică și vată de zahăr, nu pot fi rele pentru ea.

Mi-a spus că sunt ca niște dulciuri și a trebuit să stăm de vorbă despre toate riscurile pentru sănătate. Acesta este un lucru care ar trebui făcut în școli.

Acum îi iau banii de buzunar și controlez cu cine socializează, încercând să opresc problema. Nu vreau să fac asta, dar nu am de ales.

Sunt promovate către copii, iar acești copii nu sunt educați cu privire la pericole.”

Luke Thomas lucrează la NG Vape în West End Arcade, în centrul orașului Nottingham, care funcționează din 2013.

 „Copii de doar 10 ani intră în magazinul nostru și încearcă să cumpere vape-uri.

Îi refuzăm și cerem întotdeauna act de identitate, dar știm că în alte locuri acest lucru nu se întâmplă mereu.”

 Thomas dorește ca guvernul să introducă licențe pentru magazinele care vând vape-uri, pentru a se asigura că industria este mai bine reglementată.

 „Unul dintre principalele motive pentru care magazinele pot vinde vape-uri copiilor este faptul că nu ai nevoie de o licență pentru a le vinde – așa că oricine își poate deschide un magazin și face acest lucru.”

Legislația din Regatul Unit nu impune în prezent magazinelor să aibă o licență pentru a vinde vape-uri, însă guvernul încearcă să schimbe acest lucru prin proiectul de lege privind tutunul și vape-urile.

Conform legislației propuse, „doar afacerile responsabile” care dețin o licență ar avea voie să vândă vape-uri, iar cele prinse că încalcă regulile ar putea primi amenzi nelimitate sau sancțiuni pe loc de 2.500 de lire sterline.

Dl Thomas a mai spus: „Obligativitatea licențelor ar putea ajuta la rezolvarea problemei, dar nici nu ar trebui să fie prea dificil să obții o licență, deoarece acest lucru ar putea afecta magazinele mici.

Clienții obișnuiți nu ar trebui să fie afectați prin prețuri mai mari dacă vape-urile devin mai greu de obținut. Nu este corect.”

articol publicat de Miya Chahal in 5 ianuarie 2026 pe BBC.COM

SERVICII PSIHOLOGICE

Servicii Psihologice

  1. consiliere psihologică individuală

2. consiliere psihologică și psihoterapie de cuplu

3. intervenție psihologică în situații de criză

4. evaluarea psihologică

5. orientare și consiliere în carieră

6. parenting

7. consiliere psihologică adolescenți (consum de substanțe, dependență de jocuri video, social media, tulburări de comportament, motivare școlară, agresivitate)

8. consiliere psihologică divorț

Blogul Adevarul

Ghid de supraviețuire în pandemie.

publicata la Editura Polirom, 2020

Cuvînt-înainte de acad. Constantin Bălăceanu-Stolnici

Prefaţă de prof. univ. dr. Daniel David

Bazată pe un studiu ce a inclus peste 1.200 de tineri, cartea de față arată în ce măsură pandemia le-a afectat educația, echilibrul psihoemoțional, relațiile cu familia, alimentația și utilizarea internetului, comportamentele de risc precum consumul de alcool și fumatul. Dar, mai ales, oferă sugestii și idei ale unor adolescenți privind adaptarea la noua realitate, sfaturi ale medicilor și recomandări de asistență și consiliere psihologică gratuită. Un sprijin necesar într-o lume confruntată cu schimbări rapide și bulversante.

„Această carte le oferă tinerilor idei, experiențe și exemple ale modului în care ceilalți reușesc să rămînă conectați și să se îngrijească de sănătatea lor mintală și fizică. Autorul reunește experiența clinică, cercetarea și bunul-simț față de semeni pentru a oferi o resursă utilă în vremurile pe care le trăim.” (Adam R. Winstock)

„Tinerii trebuie să înțeleagă că această boală există, că această boală este periculoasă, că acest virus are o virulență crescută.” (Nelu Tătaru)

„Mă bucură demersul psihologului Mihai Copăceanu, deoarece este unul adaptat condițiilor de pandemie. Astfel, acesta vine rapid și inovativ cu un set de date care susțin concluzii preliminare și ipoteze interesante.” (Daniel David)

ARTICOLE PSIHOLOGIE · Blogul Adevarul

Copiii români, cei mai fericiţi din Europa! Cum explică specialiştii acest clasament surprinzător

articol publicat de Claudia Spridon la 19.08.2015 pe Adevarul aici 

copii romani

Copiii români sunt cei mai fericiţi din Europa, potrivit unui studiu de amploare făcut de o asociaţie britanică, la care au participat elevi cu vârste cuprinse între 10 şi 12 ani din 15 ţări. Copiii români ocupă locul doi în lume, în topul fericirii, după cei din Columbia, în timp ce la coada clasamentului s-au situat ţări precum Marea Britanie şi Germania.
Specialiştii atrag însă atenţia că acest clasament este discutabil, întrucât fiecare copil percepe altfel fericirea.  

Totuşi, potrivit studiului, copiii români au o stimă de sine ridicată, sunt mulţumiţi de aspectul lor fizic şi sunt încântaţi de ceea ce fac la şcoală. De cealaltă parte, britanicii de 10-12 ani sunt nemulţumiţi de viaţa lor în ansamblu şi au probleme atunci când vine vorba de încrederea în propriul aspect fizic.

Ce face copilul român de 12 ani şi ce face un copil britanic la 12 ani? La 12 ani copilul este deja integrat într-un colectiv şcolar, are prieteni, socializează, îl preocupă deja timpul liber, sporturile şi probabil micile pasiuni încep să devină importante. Evident că nu mai este copil speriat şi nesigur abia intrat în şcoala şi nici nu este copil aflat la pubertate spre adolescentă când apar alte neplăceri. Teoretic e o perioadă prielnică copilăriei sale”, explică psihologul Mihai Copăceanu.

În opinia acestuia, copiii defavorizaţi social pot raporta un grad ridicat de fericire dacă universul lor de manifestare se limitează la viaţa la ţară, creşterea animalelelor şi legătura cu natura.

„Ce poate fi mai fericit pentru un copil dintr-un sat de munte decât să se joace zilnic, după câte ore de şcoală, pe întinsa pădure din jurul casei sale ? chiar dacă nu are curent electric. El este mulţumit. Are prieteni cu care să se joace. De fapt el raportează fericirea sa la condiţiile sale. Nici n-ar şti cum să utilizeze o tabletă şi probabil l-ar pliciti acest fapt”, a punctat specialistul.  

Copiii, mulţumiţi de ce învaţă la şcoală    Mai departe, studiul arată că elevii de 10 ani de la noi au acordat nota 9,3 sistemului de învăţământ, declarându-se încântaţi de materiile pe care le studiază şi de modul în care li se predă la şcoală. Însă, copiii cu doi ani mai mariau scăzut nota dată sistemului de învăţământ la 8,9.    O explicaţie pentru nota mare obţinută de sistem, care este deseori criticat pentru carenţele sale, ar fi lipsa de alternative a copiilor.

„O familie de români, acolo unde este cazul, chiar se implică într-o educaţie de succes, cu rezultate şcolare ridicate, tocmai pentru mândria părinţilor. Părinţii îşi hrănesc propria stimă de sine prin rezultatele educaţionale ale copiiilor”, susţine Mihai Copăceanu.  

Agresivitatea în şcoli, un fenomen de amploare 

Acelaşi studiu arată, însă, că elevii sunt conştienţi de gradul ridicat al violenţei în şcoli, fenomen ce a luat amploare în ultimii ani. Concret, 19% din respondenţi susţin că au fost implicaţi în cel puţin trei incidente violente în sala de clasă în decursul unei luni, în timp ce 11% spun că au avut altercaţii cu colegii o singură dată. Ţara noastră se clasează, astfel, pe primul loc din punct de vedere al violenţelor în instituţiile de învăţământ.

„Din fericire în România fenomenul de buling nu este atât de ridicat precum în alte ţări deşi mai ales în ultimii doi ani bulingul în şcoli a crescut. În raportarea gradului de fericire, relaţia cu şcoala are un loc esenţial”, completează Mihai Copăceanu. 

Cercetarea a încercat să scoată la iveală şi măsura în care copiii  din categoria 10 – 12 ani îşi cunosc, încă de mici, drepturile. Astfel, 77% din copiii norvegieni au explicat că îşi cunosc drepturile, pe locul doi situându-se micuţii din Columbia, iar pe trei cei din Polonia. România ocupă locul 6 în clasament, codaşi fiind englezii şi sud coreenii, şi ei nefericiţi conform studiului amintit.

Dacă au răspuns afirmativ nu înseamnă că îşi cunosc drepturile. Întrebarea imediat următoarea de verificare ar trebui să sune « care sunt drepturile tale. Enumeră-mi te rog 5 dintre acestea”. Copiii de 10 ani din România încă nu beneficiază de totalitatea drepturilor lor, fie că vorbim de mediul familial sau de cel şcolar”, a precizat psihologul. 

Copiii români nu sunt independenţi de familie   Acesta este ferm convins că răspunsurile date de copiii români ar fi fost complet diferite dacă aceştia ar fi responsabilizaţi de mici şi independenţi parţial de familie, aşa cum se întâmplă în alte ţări eurpene precum Finlanda, Danemarca sau Marea Britanie.

„Răspunsurile au fost influenţate în mare măsură de faptul că la noi părinţii se implică activ în viaţa copilului cel puţin până la clasa a XII-a”, a adăugat Copăceanu.

Studiul arată de asemenea că fetele din Marea Britanie sunt pe penultimul loc în ceea ce priveşte încrederea în propriul aspect fizic, acordându-şi nota medie 7,3, în condiţiile în care cea maximă este 10. Fetele românce s-au clasat pe primul loc, acordându-şi nota 9,4.

„Fetele de 12 ani au o imagine de sine ridicată pentru că se simt bine cum arată. Dar treptat apare o schimbare. Fetele din România încă de la 12 ani devin din ce în ce mai mult interesate de aspectul fizic, de modul în care se îmbracă, de machiaj, tunsoare şi de imaginea corporală,de masa corporală”, conchide psihologul.  

Topul tărilor cu copii fericiţi

1 Columbia

2 România

3 Israel

4 Turcia

5 Africa de Sud

6 Algeria

7 Ethiopia/Nepal

8 Spania

9 Polonia

10 Norvegia

11 Estonia

12 Germania

13 Anglia

14 Coreea de Sud

Citeste mai mult: adev.ro/ntcbgv